いしかわひろこ 筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ 書籍発売中 On Twitter 2022 脚やせ ストレッチ ストレッチ ストレッチ運動
歯科医が解説 足の中指をもむ と全身のゆがみが調整される これホント ケンカツ 健康 健康になる 健康 運動
今回は 首の側屈 横へ倒す動き についてです 引用 ヒューマン アナトミー アトラス Visible Body より 関連する筋肉 首の側屈 横へ倒す動き の際は 胸鎖乳突筋 板状筋 頭板状筋 頚板状筋 脊柱起立筋 の３つの筋肉が働いています メインで使
Step１ 首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり 次に首を左右 やや斜め前 に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step２ 僧帽筋上部 をイメージ パーカーのフードのような形をした大きな筋肉 バンザイや 肩甲骨を背中側に
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